Wraz z wydaniem systemu macOS Catalina firma Apple wprowadziła funkcję Czas przed ekranem na komputerze Mac. Działa podobnie do Czasu przed ekranem na iPhonie i iPadzie i pozwala ściśle kontrolować, a nawet zarządzać swoimi nawykami użytkowania komputera Mac. Aby było lepiej, podwaja się również jako potężne narzędzie do zarządzania przez rodziców.
Poniżej dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o ustawianiu Czasu przed ekranem i korzystaniu z niego na Macu.
Jak włączyć czas przed ekranem na komputerze Mac
Pod warunkiem, że na komputerze Mac jest zainstalowany system macOS 10.15 Catalina lub nowszy, możesz włączyć Czas przed ekranem, przechodząc do panelu Preferencje systemowe.
1. Otwórz menu Apple i wybierz Preferencje systemowe.
2. Wybierz Czas ekranu.
3. Wybierz opcję Opcje w lewym dolnym rogu panelu Czas przed ekranem. Następnie wybierz przycisk oznaczony Włącz, aby aktywować Czas przed ekranem na komputerze Mac.
Możesz również zaznaczyć pole obok opcji Udostępniaj na różnych urządzeniach, jeśli chcesz udostępniać swoje statystyki Czasu przed ekranem w innych systemach iOS, iPadOS, i urządzenia z systemem macOS powiązane z Twoim Apple ID.
Dodatkowo możesz ustawić hasło Czasu przed ekranem. Jeśli jesteś rodzicem, powinno to być przydatne podczas egzekwowania limitów aplikacji lub harmonogramu przestojów (więcej na ten temat później).Najlepiej jednak używać go na kontach standardowych, ponieważ konta administratorów mogą ominąć ograniczenia dotyczące kodu dostępu.
Jeśli zdecydujesz się dodać kod Czasu przed ekranem do konta administratora, wybierz Nie zezwalaj temu użytkownikowi na administrowanie tym kontem, aby zamień je na standardowe konto użytkownika.
Jak monitorować użycie aplikacji
Po włączeniu funkcji Czas przed ekranem możesz rozpocząć sprawdzanie statystyk użytkowania aplikacji w formie wykresu słupkowego, wybierając kartę boczną Użycie aplikacji. Każdy pasek reprezentuje dzień, a za pomocą przycisków strzałek w prawym górnym rogu ekranu możesz poruszać się po historii Czasu przed ekranem.
Możesz także wybrać pasek, aby wyświetlić zestawienie statystyk użytkowania według kategorii (Społeczności, Gry, Produktywność i finanse itp.). Ponadto możesz przełączać się między kartami Aplikacje i Kategorie w dolnej części okno, aby sprawdzić czas użytkowania według aplikacji lub kategorii.
Jeśli wcześniej wybrałeś opcję Udostępnij na różnych urządzeniach, statystyki użytkowania aplikacji obejmowałyby również Twoją aktywność na innych urządzeniach Apple. Zamiast tego użyj menu rozwijanego u dołu ekranu, aby sprawdzić statystyki użytkowania według urządzenia.
Oprócz sekcji Użycie aplikacji możesz przejść do karty Powiadomienia, aby sprawdzić liczbę otrzymanych powiadomień otrzymane przez aplikację Ponownie użyj menu wyboru urządzenia, jeśli chcesz filtrować statystyki według urządzenia.
Dlaczego, wybierz boczną kartę Pickups, jeśli chcesz obliczyć, ile razy wchodziłeś w interakcję z różne aplikacje na urządzeniach Apple.
Jak nałożyć ograniczenia aplikacji
Jeśli statystyki wykorzystania czasu przed ekranem wskazują, że spędzasz zbyt dużo czasu bezproduktywnie z komputerem Mac, możesz zacząć nakładać ograniczenia czasowe na kategorie aplikacji lub poszczególne aplikacje. Możesz także tworzyć niestandardowe grupy składające się z wielu kategorii i aplikacji.
1. Przejdź do Limity aplikacji w oknie Czas przed ekranem.
2. Wybierz ikonę +, aby rozpocząć dodawanie nowego limitu aplikacji.
3. Wybierz kategorię aplikacji. Jeśli chcesz nałożyć ograniczenia czasowe na określone aplikacje, rozwiń kategorie i zaznacz pola obok aplikacji, które chcesz uwzględnić.
4. Określ limit czasu; domyślnie powinno to dotyczyć każdego dnia tygodnia. Wybierz przycisk radiowy obok opcji Niestandardowy, jeśli chcesz utworzyć harmonogram niestandardowy.
Uwaga: Jeśli jesteś rodzicem, wybierz opcję Blokuj na końcu limituopcja (widoczna tylko po skonfigurowaniu kodu Czasu przed ekranem), aby uniemożliwić dziecku ominięcie limitu czasu.
5. Wybierz Gotowe, aby zapisać ustawienia. Powtórz kroki 2–4 dla innych ograniczeń aplikacji, które chcesz zastosować.
Twój Mac automatycznie zablokuje Ci możliwość korzystania z aplikacji należących do kategorii lub grupy niestandardowej po przekroczeniu ustawionego limitu czasu. Możesz zignorować ograniczenia, więc samodyscyplina ma znaczenie.
Jeśli skonfigurujesz limity aplikacji dla dziecka, nakładka Limitu czasu będzie zawierała opcję Poproś o więcej czasu, którą dziecko lub ona może poprosić o więcej czasu. Otrzymasz powiadomienie na iPhone'a, iPada lub Maca, gdzie możesz zatwierdzić lub odrzucić prośbę.
Dodatkowo możesz edytować, wyłączać lub usuwać limity aplikacji w dowolnym momencie, przechodząc do sekcji Limity aplikacji w Czas przed ekranem.
Uwaga: Limity aplikacji dotyczą wszystkich Twoich urządzeń Apple. Jeśli zastosujesz ograniczenie czasowe w przeglądarce Safari, korzystanie z aplikacji na iPhonie będzie wliczane do czasu, jaki można spędzić na korzystaniu z niej na komputerze Mac.
Jak ustawić przestój
Oprócz limitów aplikacji możesz zmusić się do zaprzestania korzystania z komputera Mac (i innych urządzeń Apple) o określonej porze dnia, korzystając z harmonogramu przestojów. W tym okresie będziesz mieć dostęp tylko do dozwolonych aplikacji (więcej o tym dalej).
Przełącz na kartę boczną Przestoje i wybierz Włącz , i możesz ustawić Przestój na każdy dzień tygodnia lub jako harmonogram niestandardowy.
Jak zawsze zezwalać aplikacjom
Bez względu na limity aplikacji lub harmonogram przestojów będziesz potrzebować nieograniczonego dostępu do co najmniej kilku niezbędnych aplikacji. Możesz na przykład chcieć nadal korzystać z aplikacji, takiej jak Wiadomości, o dowolnej porze dnia.
Aby to uporządkować, wybierz kartę Zawsze dozwolone i zaznacz pola obok każdej aplikacji, którą chcesz wykluczyć z funkcji Czas przed ekranem ograniczenia.
Jak ustawić limity komunikacji
Czas przed ekranem na komputerze Mac umożliwia także nakładanie ograniczeń komunikacyjnych na aplikacje, takie jak FaceTime i Wiadomości, za pośrednictwem Strona komunikacji tab.
W sekcji Podczas korzystania z ekranu wybierz Tylko kontakty lub Kontakty i grupy z co najmniej jednym kontaktem, aby w razie potrzeby ograniczyć rozmowy indywidualne i grupowe.
Dodatkowo możesz ograniczyć rozmowy podczas przestoju tylko do określonych kontaktów. W sekcji Podczas przestoju wybierz Określone kontakty i użyj Edytuj, aby je wybrać.
Jak zarządzać treścią i prywatnością
Czas przed ekranem zapewnia wiele opcji zarządzania treścią dla rodziców.Przejdź do karty Treść i prywatność i poruszaj się między Treść, Sklepy, Aplikacje i Inne sekcje, aby uzyskać do nich dostęp. Możesz zablokować strony internetowe dla dorosłych, książki i muzykę dla dorosłych, prywatne wiadomości w Game Center i nie tylko. Niektóre z dostępnych ograniczeń dotyczą jednak tylko urządzeń z systemem iOS i iPadOS.
Zdalna konfiguracja czasu przed ekranem
Jeśli masz skonfigurowaną Chmurę rodzinną iCloud dla swojego Apple ID, możesz zdalnie nałożyć ograniczenia czasowe na konta dzieci. Wybierz konto z menu pod portretem profilu.
Możesz wtedy przejrzeć statystyki korzystania z aplikacji przez dziecko i przejść do stosowania limitów aplikacji i harmonogramów przestojów. Ograniczenia będą miały wpływ na wszystkie urządzenia Apple powiązane z kontem dziecka.
Kontroluj swój czas przed ekranem
Czas przed ekranem na komputerze Mac to niezbędne narzędzie, jeśli chcesz kontrolować siebie lub innych na komputerze Mac. Przeglądanie statystyk użytkowania aplikacji jest kluczem do maksymalnego wykorzystania jej. Pamiętaj, aby robić to regularnie i odpowiednio dostosowywać limity aplikacji i harmonogramy przestojów.
