Dzięki temu, że przeciętny człowiek spędza na telefonie nieco ponad 3 godziny dziennie, wiele osób zastanawia się, jak wygląda ich wykorzystanie telefonu i na co dokładnie spędzają czas. Jeśli zajmujesz się zarządzaniem czasem w swoim życiu, być może wiesz, jak smartfon może przykuć Twoją uwagę.
Jeśli używasz urządzenia iPhone lub iPad, firma Apple stworzyła sposób sprawdzania, ile czasu spędzasz na telefonie. Czas przed ekranem może pomóc Ci zobaczyć, gdzie spędzasz czas na iPhonie. Ma też inne funkcje, które pomogą Ci lepiej zarządzać czasem.
Wbudowanie tej funkcji w iPhone'a jest bardzo przydatne, ponieważ nie trzeba pobierać żadnych dodatkowych aplikacji, aby wykonać to samo zadanie. W tym artykule dowiesz się, jak uzyskać dostęp do Czasu przed ekranem, a także dostępnych funkcji i sposobu ich używania.
Jak znaleźć i wyświetlić swój czas przed ekranem
Dostęp doCzas przed ekranem można łatwo uzyskać w ustawieniach iPhone'a lub iPada. Otwórz Ustawienia i przewiń w dół do Czas ekranu znajdującego się za Nie przeszkadzać.
Dotknij, aby go otworzyć. U góry możesz zobaczyć swoją średnią dzienną. To średni czas, jaki spędzasz na telefonie w ciągu tygodnia. Możesz też sprawdzić, czy ten czas skrócił się, czy zwiększył w porównaniu z zeszłym tygodniem.
Poniżej znajduje się wykres przedstawiający dzienne wykorzystanie czasu oraz zielona linia reprezentująca średni tygodniowy czas.Jeśli klikniesz na Sprzedaj całą aktywność, możesz dokładniej przyjrzeć się, gdzie spędzasz czas. U góry tej strony możesz wybrać czas tygodniowy lub dzienny.
- Wybierz Tydzień, aby zobaczyć łączny czas korzystania z urządzenia w ciągu ostatnich 7 dni. Możesz też zobaczyć, z jakich kategorii aplikacji korzystasz przez określony czas.
- Wybierz Dzień, aby zobaczyć zestawienie czasu spędzanego przed ekranem w bieżącym okresie 24-godzinnym w różnych aplikacjach.
Jeśli przewijasz ekrany Tydzień lub Dzień, możesz zobaczyć najczęściej używane aplikacje. Możesz także wybrać wyświetlanie tego według kategorii. Możesz zobaczyć średni czas spędzony na korzystaniu z każdej aplikacji lub dokładnie je przejrzeć, dotykając ich.
Pod najczęściej używanymi aplikacjami możesz też sprawdzić, ile razy odebrałeś telefon dziennie i jakiej aplikacji użyłeś jako pierwszej po podniesieniu telefonu. Poniżej znajdziesz średnią dzienną liczbę powiadomień oraz ich źródła.
Korzystanie z funkcji Czasu przed ekranem
Teraz, gdy możesz analizować, jak spędzasz czas, możesz też użyć funkcji Czasu przed ekranem, aby ograniczyć to wykorzystanie. Pod średnim czasem korzystania z urządzenia znajdziesz kilka różnych opcji.
Przestój
Gdy włączysz Przestój, będziesz mógł ograniczyć się do określonego przedziału czasu, w którym możesz korzystać tylko z wybranych przez siebie aplikacji oraz odbierać lub wykonywać połączenia telefoniczne. Możesz ustawić przestój każdego dnia lub tylko w określone dni. Następnie możesz również ustawić, kiedy będzie to okno czasowe.
Otrzymasz przypomnienie pięć minut przed planowanym przestojem.
Limity aplikacji
Ta funkcja umożliwia ustawienie limitów czasowych dla niektórych aplikacji. Oto jak to zrobić dla dowolnej aplikacji:
- Dotknij Dodaj limit.
- Wybierz kategorię aplikacji, które chcesz ograniczyć, lub dotknij listy rozwijanej, aby wybrać określoną aplikację lub aplikacje. Następnie dotknij Dalej.
- Ustaw limit czasu dla tej aplikacji (aplikacji). Jeśli chcesz, dotknij opcji Dostosuj dni, aby wybrać dni, których dotyczy ten limit czasu. Następnie dotknij Dodaj.
Twoja ograniczona aplikacja zostanie dodana do listy. Możesz go dotknąć, aby edytować limit aplikacji, wyłączyć go lub usunąć.
Limity komunikacji
Dzięki tej funkcji możesz ustawić limity osób, z którymi możesz wchodzić w interakcje przez Telefon, FaceTime i Wiadomości.Po pierwsze, możesz ustawić limity osób, z którymi możesz się komunikować w dozwolonym czasie przed ekranem. Stuknij w Podczas ekranu, aby to edytować. Możesz wybrać dozwoloną komunikację Tylko kontakty, Kontakty i grupy z co najmniej jednym kontaktemlub Wszyscy
Następnie możesz także ustawić, z kim możesz wchodzić w interakcje podczas dowolnych ustawionych przestojów. Może to być Określone kontakty lub Wszyscy.
Zawsze dozwolone
Ta funkcja pozwala wybrać aplikacje, które mają być dostępne niezależnie od okoliczności. Może to mieć miejsce podczas ustalonego przestoju lub jeśli zdecydujesz się ograniczyć Wszystkie aplikacje i kategorie. Możesz także wybrać kontakty, które zawsze mogą się z Tobą komunikować.
Aby dodać aplikacje jako zawsze dozwolone, przewiń w dół do listy aplikacji i dotknij znaku plus po lewej stronie aplikacji, aby je dodać. Aby usunąć dozwolone aplikacje, przewiń do góry, aby znaleźć listę dozwolonych aplikacji i dotknij czerwonej ikony minusa, aby usunąć je jako dozwolone.
Ograniczenia dotyczące treści i prywatności
Użyj tej funkcji, aby ograniczyć dostęp do nieodpowiednich treści, jeśli Twój iPhone lub iPad jest udostępniany innej osobie. Możesz także zmienić niektóre ustawienia prywatności, aby zwiększyć bezpieczeństwo swojego iPhone'a.
Wykonaj następujące kroki, aby korzystać z ograniczeń treści i prywatności:
- Dotknij przełącznika, aby włączyć Ograniczenia dotyczące treści i prywatności.
- Dotknij iTunes i zakupy w App Store, aby zmienić, czy instalowanie aplikacji, usuwanie aplikacji lub dokonywanie zakupów w aplikacji jest dozwolone. Możesz także wymusić hasło dla tych działań.
- Dotknij Dozwolone aplikacje, aby wybrać dozwolone aplikacje, które są bardziej narażone na problemy z prywatnością.
- Dotknij Ograniczenia treści, aby ustawić reguły oglądania multimediów w zależności od ich oceny lub zawartości. Na przykład możesz ograniczyć nieodpowiednie strony internetowe na iPhonie.
- Na stronie głównej przewiń w dół do Prywatność, aby wybrać, które aplikacje mogą być zmieniane przez inne aplikacje lub usługi lub jeśli są włączone lub wyłączone.
- U dołu strony głównej możesz zmienić, czy dozwolone są zmiany niektórych funkcji iPhone'a.
Inne funkcje czasu przed ekranem
Oprócz powyższych funkcji istnieją inne ustawienia, których możesz użyć, aby poprawić wykorzystanie funkcji Czas przed ekranem. Można je znaleźć poniżej głównych ustawień.
- Możesz wybrać Hasło czasowe przed ekranem, które pozwoli Ci zabezpieczyć ustawienia, a także jeśli chcesz mieć więcej czas w aplikacjach z ograniczeniami. Możesz użyć tego hasła, aby ominąć pewne ograniczenia.
- Włącz opcję Udostępniaj na różnych urządzeniach, jeśli chcesz używać tych samych danych Czasu przed ekranem na dowolnym urządzeniu zalogowanym do tego samego konta iCloud. Dzięki temu możesz też zobaczyć łączny czas korzystania z urządzenia na wszystkich urządzeniach.
- Opcja Ustaw czas przed ekranem dla rodziny umożliwia współdzielenie limitów i innych ustawień między kontami rodzinnymi. Aby to skonfigurować, wystarczy dodać konta dzieci za pomocą Apple ID.
- Na koniec masz opcję Wyłącz czas przed ekranem Spowoduje to usunięcie śledzenia Twojego czasu, ograniczeń i przestojów ustawiłeś i wszystkie inne ustawienia. Pamiętaj, że jeśli wyłączysz czas przed ekranem i zdecydujesz się włączyć go ponownie, Twój śledzony czas i wszystkie inne ustawienia zostaną zresetowane.
Efektywne wykorzystanie czasu przed ekranem
Jeśli chcesz lepiej zarządzać swoim czasem za pomocą iPhone'a, Czas przed ekranem to idealna funkcja do tego celu. Chociaż może nie być w stanie ograniczyć wszystkiego, do czego używasz telefonu, zdecydowanie pomaga w przypadku większości aplikacji.
Nie musisz czuć się bezsilny wobec korzystania ze smartfona, jeśli chcesz go ograniczyć. Upewnij się tylko, że korzystasz z funkcji Czasu przed ekranem w sposób, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twoich potrzeb. Pamiętaj też, aby nadal sprawdzać śledzony czas korzystania z urządzenia, aby określić, co może wymagać zmiany.
