Bieganie to jedna z najbardziej przystępnych i skutecznych form ćwiczeń dostępnych dla przeciętnego człowieka. Rozpoczęcie biegania jest łatwe, ale trudne do opanowania. Odpowiednia aplikacja może Ci w tym pomóc, zwłaszcza jeśli nosisz aplikację na nadgarstku, na przykład Apple Watch.
Aplikacje do biegania mogą pomóc Ci śledzić tętno i plany treningowe, a niektóre (takie jak Strava) mogą nawet śledzić i sugerować trasę. Apple Watch to jeden z najlepszych inteligentnych zegarków dla biegaczy i dom dla wielu najlepszych aplikacji. Oto najlepiej działające aplikacje na Apple Watch.
8 najlepszych aplikacji Apple Watch dla biegaczy
Jeśli chcesz poprawić czas biegu i lepiej śledzić swoją kondycję, zacznij od najlepszych aplikacji do biegania Apple Watch.
1. Strava
Strava to jedna z oryginalnych aplikacji dla biegaczy. Śledzi statystyki, takie jak przebiegnięty dystans, prędkość, spalone kalorie i inne. Strava łączy Cię również z jedną z najlepszych dostępnych sieci map. Możesz wprowadzić swoją trasę lub wyszukać trasy sugerowane przez innych biegaczy w Twojej okolicy. A co najważniejsze, Strava jest całkowicie bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji.
2. Nike Run Club
Nike Run Club śledzi metryki biegu, podobnie jak wiele innych aplikacji, ale to coś więcej niż tylko śledzenie danych biegu. Może zapewnić Ci różnego rodzaju biegi z przewodnikiem, od łatwych biegów dla początkujących po trening na 10 km dla doświadczonych sportowców.Aplikacja Run Club oferuje również cotygodniowe i comiesięczne wyzwania oraz tabele wyników, w których możesz wziąć udział, aby rzucić sobie kolejne wyzwanie.
3. Runtastic
Runtastic to wersja Nike Run Club firmy Adidas. Ma wbudowany GPS, śledzenie metryczne, tablice wyników i wiele więcej. Możesz brać udział w wirtualnych wyścigach, aby rywalizować z innymi graczami na całym świecie, ale być może najbardziej korzystnym aspektem Runtastic jest kompatybilność z wieloma innymi aplikacjami. Współpracuje z innymi aplikacjami do biegania i fitnessu, synchronizując wszystkie Twoje dane bez konieczności śledzenia ich indywidualnie między usługami.
4. WorkoutDoors
WorkOutDoors to jedna z najlepszych aplikacji działających na Apple Watch nie ze względu na śledzenie metryki – co robi – ale z powodu mapowania wektorowego. Jest to jedna z najbardziej konfigurowalnych dostępnych aplikacji do biegania, z ponad 300 wskaźnikami i wykresami do wyboru.Możesz przechowywać mapy na zegarku Apple Watch, aby mieć do nich łatwy dostęp, gdy nie masz sygnału lub nie masz dostępu do iPhone'a.
5. Biegacz
Każdy odnoszący sukcesy biegacz powie Ci, że kluczem jest rutyna. Budujesz wytrzymałość i krok i stajesz się lepszym sportowcem. Runkeeper zapewnia przypomnienia, aby się go trzymać. Wyzwania i nagrody w aplikacji pokazują Twoje postępy w czasie.
Kolejną wyróżniającą się funkcją Runkeepera jest odtwarzanie dźwięku podczas biegu. Każdy biegacz wie, że świetna ścieżka dźwiękowa może utrzymać Cię w ruchu, gdy tracisz energię. Runkeeper współpracuje z Apple Music i Spotify, dając Ci dostęp do wszystkich ulubionych utworów i podcastów.
6. Kanapa do 5K
Czy kiedykolwiek chciałeś przebiec 5 km, ale nie wyobrażasz sobie biegania tak długo? Couch to 5K to aplikacja zaprojektowana od podstaw, aby zapewnić program treningowy, który przygotuje Cię do maratonu w zaledwie dziewięć tygodni.Zapewnia rutynę i trenera, który będzie z tobą rozmawiał przez cały trening.
Couch to 5K oszczędza baterię, wysyłając powiadomienia dźwiękowe, gdy ekran jest zablokowany lub gdy używasz innej aplikacji. Brak dostępu do ścieżki biegowej na zewnątrz? Couch to 5K działa również z bieżniami.
7. iSmoothRun
iSmoothRun umożliwia skonfigurowanie powiadomień dźwiękowych, gdy osiągniesz określone progi, na przykład gdy tętno przekroczy określony poziom lub gdy osiągniesz określoną liczbę kroków. Współpracuje również z inteligentnymi czujnikami innych firm, jeśli chcesz przenieść swój trening na wyższy poziom. Jeśli chcesz konkurować ze sobą, możesz też ustawić biegi duchów względem swoich poprzednich czasów.
8. Mapuj mój bieg
Map My Run to jedna z najpopularniejszych aplikacji do monitorowania kondycji i biegania.Pobiera dane z zegarka Apple Watch w czasie rzeczywistym i łączy się z MyFitnessPal oraz innymi aplikacjami, aby pomóc śledzić informacje. Jeśli kiedykolwiek przestaniesz używać zegarka Apple Watch, Map My Run będzie działać również z innymi urządzeniami do noszenia, takimi jak Garmin i Fitbit.
Czego szukać w uruchomionej aplikacji
Bieganie to łatwe ćwiczenie do rozpoczęcia, ale trudne do opanowania, zwłaszcza jeśli masz niewłaściwą formę, która prowadzi do kontuzji. Kiedy więc szukasz dedykowanej aplikacji Apple do ćwiczeń w App Store, warto wiedzieć, jakich funkcji szukać.
Najlepsze aplikacje do biegania mają plany coachingowe, które pomogą Ci określić idealne podejście do treningu. Plany te pomogą Ci utrzymać stały harmonogram bez wypalania się lub narażania się na kontuzje.
Powinieneś także mieć możliwość ustawienia określonych celów fitness i dostosowania aplikacji do swoich potrzeb. Wiele z tych aplikacji działa również podczas innych rodzajów treningów, takich jak jazda na rowerze, co jest idealne dla sportowców, którzy lubią ćwiczyć na wiele sposobów.
To są aplikacje na iPhone'a, które działają z większością serii Apple Watch, w tym z Apple Watch SE. Jeśli jest wyposażony w dedykowaną tarczę zegarka, jeszcze lepiej. Będziesz także chciał się upewnić, że wybrana aplikacja do śledzenia biegu działa z Apple He alth i otrzymuje regularne aktualizacje z każdą wersją WatchOS.
