Chociaż zegarek Apple Watch należy do najdokładniejszych urządzeń do monitorowania kondycji noszonych na nadgarstku, czasami może dawać niedokładne odczyty. Jeśli napotkasz ten problem, pokażemy Ci, jak skalibrować zegarek Apple Watch, aby lepiej monitorować kondycję.
Omówimy też inne istotne poprawki umożliwiające dokładniejsze pomiary treningu. Pokażemy Ci również, jak zresetować kalibrację śledzenia kondycji na zegarku Apple Watch.
Aktualizowanie danych zdrowotnych dla zegarka Apple Watch
Czasami niedokładne śledzenie kondycji Apple Watch wynika z danych dotyczących zdrowia. Jeśli Twoje dane zdrowotne, takie jak wzrost, waga, wiek lub płeć, są nieprawidłowe, prawdopodobnie zobaczysz błędy w śledzeniu kondycji.
Aby rozwiązać ten problem, otwórz aplikację Apple Watch na telefonie iPhone i dotknij karty Mój zegarek u dołu ekranu. Teraz przewiń w dół, przejdź do He alth > He alth Details i dotknij przycisku Edytuj w prawym górnym rogu ekranu.
Możesz teraz dotknąć każdej informacji o swoim stanie zdrowia na tej stronie i poprawić wszelkie nieścisłości. Po prawidłowym wprowadzeniu danych dotyczących zdrowia zegarek Apple Watch będzie mógł dostarczać dokładniejsze pomiary tętna i spalanych kalorii.
Pamiętaj, że zegarek Apple Watch można sparować tylko z iPhonem, więc te dwa urządzenia wystarczą do kalibracji śledzenia kondycji. Zegarka Apple Watch nie można sparować z komputerem Mac, iPadem ani większością innych produktów w ekosystemie Apple.
Zmień uprawnienia iPhone'a, aby poprawić dokładność śledzenia Apple Watch
Zanim porozmawiamy o kalibracji, musisz sprawdzić uprawnienia swojego iPhone'a, aby pomóc w skalibrowaniu zegarka Apple Watch. Na iPhonie otwórz Ustawienia, stuknij Prywatność i stuknij Usługi lokalizacyjne. Upewnij się, że usługi lokalizacyjne są włączone. Jeśli ją wyłączysz, zegarek Apple Watch nie przeprowadzi prawidłowej kalibracji.
Po włączeniu usług lokalizacyjnych przewiń w dół tę samą stronę ustawień, dotknij Usługi systemowe i włącz Kalibrację ruchu i odległość.
Kalibracja zegarka Apple Watch w celu lepszego monitorowania kondycji
Po uzyskaniu uprawnień iPhone'a należy nosić zegarek Apple Watch i wychodzić na otwartą przestrzeń na świeżym powietrzu, gdzie jest dobry odbiór GPS i czyste niebo.Nie musisz nosić iPhone'a do kalibracji, jeśli masz Apple Watch Series 2 lub nowszy model. Jeśli jednak Twój smartwatch to Apple Watch Series 1, musisz zabrać ze sobą iPhone'a.
Aby rozpocząć kalibrację zegarka Apple Watch, otwórz aplikację Trening na zegarku i rozpocznij trening Spacer lub Bieg na świeżym powietrzu. Możesz chodzić lub biegać w swoim normalnym tempie przez 20 minut, pozwalając Apple Watch na zakończenie kalibracji. Musisz osiągnąć 20 minut ćwiczeń Spacer na świeżym powietrzu lub Bieganie na świeżym powietrzu. Możesz jednak podzielić go na kilka krótszych treningów wykonywanych z różnymi prędkościami.
Twój zegarek Apple zakończy kalibrację, jeśli ostateczna suma wynosi 20 minut treningu. Zegarek Apple Watch automatycznie uczy się długości Twojego kroku i kalibruje akcelerometr podczas wykonywania tych ćwiczeń.
Po zakończeniu kalibracji zegarek Apple Watch powinien dostarczać dokładniejsze dane dotyczące spalania kalorii i ogólnie poprawiać śledzenie kondycji.
Pamiętaj, że niektóre dane zależą również od Twojego poziomu sprawności. Na przykład zawodowy sportowiec może osiągnąć maksymalne tętno na poziomie 130 uderzeń na minutę podczas biegu na 5 mil, ale okazjonalni biegacze mogą uzyskać więcej niż 150 uderzeń na minutę podczas podobnego treningu.
Zresetuj dane kalibracji sprawności w Apple Watch
Jeśli masz już skalibrowane dane fitness i nadal nie możesz uzyskać dokładnych pomiarów treningu, możesz spróbować zresetować dane kalibracji fitness na zegarku Apple Watch.
Możesz to zrobić, otwierając aplikację Apple Watch na iPhonie i dotykając karty Mój zegarek w lewym dolnym rogu ekranu. Następnie możesz dotknąć Prywatność i wybrać Resetuj dane kalibracji sprawności. Oczywiście konieczna będzie ponowna kalibracja zegarka Apple Watch.
Popraw dokładność pomiaru tętna
Niektórzy ludzie doświadczają niedokładnych odczytów tętna nawet po wypróbowaniu wszystkich opisanych do tej pory czynności. Wypróbuj jeszcze kilka szybkich poprawek, aby rozwiązać problem.
Najpierw w aplikacji Apple Watch na telefonie iPhone przejdź do karty Mój zegarek > Kod dostępu. Teraz upewnij się, że Wykrywanie nadgarstka jest włączone.
Możesz wtedy wrócić do karty Mój zegarek i dotknąć opcji Prywatność. Upewnij się, że następujące opcje są włączone:
- Tętno
- Częstość oddechu
- Śledzenie kondycji
Następnie upewnij się, że zegarek Apple Watch dobrze leży na nadgarstku podczas rejestrowania treningów. Jeśli zegarek jest trochę za luźny, może to wpłynąć na dokładność pomiaru tętna. Po zakończeniu ćwiczeń ponownie poluzuj zegarek.
Warto zauważyć, że zegarek Apple Watch nie może mierzyć tętna, gdy jest w trybie oszczędzania energii. Możesz go wyłączyć, przechodząc do aplikacji Apple Watch na telefonie iPhone, przechodząc do karty Mój zegarek > Trening i wyłączając tryb oszczędzania energii.
I wreszcie, wybór odpowiedniego treningu z aplikacji Trening na zegarku Apple Watch ma kluczowe znaczenie. Jeśli jesteś na bieżni i przypadkowo wybierzesz treningi Spacer lub Bieg na świeżym powietrzu, z pewnością uzyskasz niedokładne wyniki.
Aktualizacja oprogramowania zegarka Apple Watch i telefonu iPhone
Jeśli żadna z tych metod nie pomaga uzyskać dokładniejszego odczytu treningu, nadszedł czas, aby sprawdzić, czy masz najnowszą wersję systemu iOS lub systemu watchOS. Czasami nowe wersje systemu watchOS są powiązane z najnowszymi wersjami systemu iOS, więc przed aktualizacją smartwatcha należy zaktualizować iPhone'a.
Jeśli na przykład Twój iPhone ma system iOS 14, aktualizacja do systemu watchOS 8 może nie być możliwa. Aby zaktualizować system do najnowszej wersji systemu watchOS, potrzebna jest nowsza wersja, na przykład iOS 15.5. Najnowszą wersję systemu iOS i watchOS można sprawdzić w witrynie firmy Apple.
