Czy kiedykolwiek czułeś się tak, jakbyś właśnie przeszedł milę, aby załatwić domowe sprawy? Jeśli masz zegarek Apple Watch, możesz dokładnie zobaczyć, jak daleko idziesz i ile kroków robisz każdego dnia.
Niezależnie od tego, czy chcesz zobaczyć liczbę kroków z ciekawości, czy nadążać za swoimi celami zdrowotnymi, Apple ułatwia to. Pokażemy Ci, jak śledzić kroki na zegarku Apple Watch, a także wyświetlać liczbę kroków na iPhonie bez żadnych innych aplikacji krokomierza na iOS.
Śledzenie kroków na Apple Watch
Wbudowana aplikacja Aktywność na Apple Watch to przydatne narzędzie do osiągania celów związanych ze staniem, poruszaniem się i ćwiczeniami. Oprócz tego aplikacja może liczyć kroki, dzięki czemu wystarczy kilka dotknięć, aby zobaczyć łączną liczbę kroków.
- Naciśnij cyfrową koronę z boku zegarka Apple Watch, aby wyświetlić aplikacje, i wybierz Aktywność. Możesz także stuknąć ikonę, jeśli na tarczy zegarka Apple Watch występuje komplikacja związana z aktywnością.
- Jeśli nie masz jeszcze skonfigurowanej aplikacji Aktywność, zostaniesz o to poproszony, gdy otworzysz ją po raz pierwszy. Odpowiedz na kilka pytań dotyczących Twojej płci, wieku, wzrostu i wagi, a następnie wybierz poziom aktywności.
- Idąc do przodu, po prostu codziennie zakładaj zegarek Apple Watch, a aplikacja Aktywność będzie automatycznie śledzić Twoje kroki wraz ze statystykami pozycji, ruchu i ćwiczeń.
- Otwórz aplikację Aktywność w dowolnym momencie, aby zobaczyć swoje pierścienie. Dzięki temu masz doskonały wgląd w postęp swojej aktywności w ciągu dnia.
- Przewiń poniżej pierścieni, a pod wykresami zobaczysz sekcję Łączna liczba kroków. Pod tym widać też całkowity pokonany dystans.
- Aby zobaczyć liczbę kroków z bieżącego tygodnia, przewiń w dół ekranu aktywności i wybierz Podsumowanie tygodniowe.
- Możesz następnie przesunąć w dół, aby zobaczyć łączną liczbę kroków i dystansu na dany tydzień.
Wyświetl kroki na iPhonie
Chociaż zegarek Apple Watch jest idealny do śledzenia liczby kroków w dowolnym momencie, możesz wyświetlić poprzednie okresy, aby porównać liczbę kroków.
Na szczęście do licznika kroków nie potrzebujesz aplikacji innej firmy. Dzięki aplikacjom Fitness (wcześniej nazywanym Aktywność) i Zdrowie na sparowanym iPhonie przeglądanie historii kroków jest łatwe.
Wyświetl kroki w aplikacji Apple Fitness
- Otwórz aplikację Fitness na swoim iPhonie. Podobnie jak w przypadku zegarka Apple Watch, u góry karty Podsumowanie od razu zobaczysz dzwonki aktywności.
- Możesz zobaczyć swoją aktualną liczbę kroków i dystans w obszarze tuż pod pierścieniami.
- Dotknij dowolnego miejsca w tym obszarze aktywności, aby wyświetlić zestawienie statystyk ruchu z bieżącego dnia.
- Aby wyświetlić poprzednie dni, przesuń pasek zawierający dni tygodnia u góry, aby wybrać dzień, który chcesz przejrzeć. Możesz też dotknąć ikony Kalendarza w prawym górnym rogu i wybrać datę z kalendarza.W razie potrzeby możesz przewijać kalendarz w górę, aby przejść do poprzednich miesięcy.
- Po wybraniu dnia przewiń w dół poniżej sekcji Stojak, aby zobaczyć liczbę kroków i dystans z tego konkretnego dnia.
Wyświetl kroki w aplikacji Apple He alth
- Otwórz aplikację Zdrowie na telefonie iPhone i wybierz kartę Przeglądaj u dołu.
- Na liście kategorii zdrowia wybierz Aktywność.
- Zobaczysz sekcję Kroki z aktualną liczbą na dany dzień oraz pozostałymi danymi dotyczącymi aktywności. Dotknij Kroki, aby uzyskać więcej informacji.
- Następnie użyj przycisków u góry, aby wyświetlić całkowitą liczbę kroków według dnia, tygodnia, miesiąca, sześciu miesięcy lub roku. Spowoduje to wyświetlenie liczby dla tego okresu na wykresie u góry.
- Aby uzyskać więcej szczegółów i danych, przewiń w dół pod wykresem, a zobaczysz Najciekawsze. Następnie możesz przejrzeć trendy, średnie i przydatne porównania z poprzednimi tygodniami lub miesiącami.
Śledzenie kroków może być kluczowym elementem w osiąganiu celów zdrowotnych. Z zegarkiem Apple Watch i telefonem iPhone możesz codziennie śledzić i łatwo sprawdzać liczbę kroków.
Aby uzyskać więcej informacji, zobacz, jak zsynchronizować zegarek Apple Watch z ulubioną aplikacją fitness.
