Czy wiesz, że możesz korzystać z telefonu, aby się zrelaksować i ćwiczyć uważność? Nie, nie mówimy o przewijaniu kanałów społecznościowych i graniu w gry wideo. Możesz nauczyć się medytować za pomocą aplikacji do medytacji w telefonie.
Istnieje wiele opcji, ale najczęściej wybieranymi aplikacjami będą zawsze Spokój i Przestrzeń główna. Korzystają z nich miliony ludzi na całym świecie i oba mają bezbłędną ocenę w Google Play Store i Apple App Store. Tak, możesz je zdobyć zarówno na telefony z systemem iOS, jak i Android.
Który jest lepszy? Trudno powiedzieć, ponieważ są wyjątkowe i oferują różne korzyści. Tam, gdzie brakuje jednej aplikacji, druga jest niesamowita i na odwrót. Każdy z nich jest solidnym, wszechstronnym wyborem, ale omówimy ich zalety i słabości w porównaniu do siebie nawzajem.
cennik
Pierwszą rzeczą, która może przyjść ci do głowy, gdy wybierasz między tymi dwoma aplikacjami, jest cena. Na szczęście oboje oferują bezpłatny okres próbny. Headspace pozwoli ci wypróbować aplikację przez cały miesiąc, ucząc cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o medytacji jako początkujący. Jest to bardzo miłe, ponieważ dostajesz świetną wartość za darmo, a Headspace dostaje za to plus.
Z drugiej strony Calm da ci tylko 7 dni nieograniczonego dostępu. To ledwo wystarczy, aby poczuć, co ma nadejść, kiedy zdecydujesz się na subskrypcję. Szczerze mówiąc, subskrypcja Calm jest tańsza niż Headspace. Po okresie próbnym musisz zapłacić 60 USD za abonament roczny lub 400 USD za jednorazową płatność za dożywotni dostęp do aplikacji.
Przestrzeń robocza kosztuje 96 USD rocznie lub 13 USD miesięcznie. Oferują również plan rodzinny, który zapewni ci 6 kont za 20 USD miesięcznie lub 12, 50 USD, jeśli subskrybujesz przez cały rok. Ogólnie rzecz biorąc, Calm jest znacznie tańszy.
Berło
Obie aplikacje mają bardzo eleganckie i kolorowe interfejsy. Są łatwe w użyciu po ukończeniu bezpłatnego kursu dla początkujących. W Headspace możesz wybrać ukierunkowane kursy związane z pracą, stresem itp. Kiedy zaczynasz używać Spokoju, możesz wybrać swoje cele, takie jak nauka medytacji, poprawa snu, lepsze skupienie itp.
Calm ma bardziej przyjazny dla użytkownika i profesjonalny wygląd, a Headspaces wykorzystuje animację, aby zaangażować cię i wyjaśnić dalsze rzeczy za pomocą krótkich samouczków wideo. Na Calm nie ma filmów, ale są dźwięki natury i zdjęcia.
Zacznij medytować
Porozmawiajmy teraz o najważniejszej części i powodach, dla których otrzymujesz którąś z tych aplikacji. Obie aplikacje mają wysoce ustrukturyzowane sesje. Robisz postępy krok po kroku, nie ma pomijania. Instrukcje są łatwe do naśladowania i dokładne, mówią ci, kiedy wdech, wydech, relaks itp.
Sesjami spokoju kieruje Tamara Levitt, profesor specjalizujący się w medytacji z ponad 20-letnim doświadczeniem. John Armstrong, profesor ze Stanford, jest alternatywnym narratorem. Oba mają amerykańskie akcenty.
Narratorem „Headspace” jest Andy Puddicombe, Brytyjczyk, który faktycznie przeszkolił mnicha buddyjskiego i nauczył się medytacji z pierwszej ręki.
Przestrzeń nad głową jest bardziej do rzeczy z instrukcjami, podczas gdy Spokój karmi cię badanymi faktami przed wydaniem instrukcji. Może to być uciążliwe, jeśli nie jesteś osobą cierpliwą. Sesje Headspace trwają od 3 do 20 minut, wybór należy do Ciebie. Sesje spokoju trwają minimum 10 minut, co może być zbyt długie dla niektórych początkujących.
Dodatkowe funkcje
Przestrzeń nad głową jest bardziej prosta i koncentruje się głównie na postępie mediacji bez zakłóceń. Spokój oferuje większą różnorodność, ponieważ możesz wybierać sesje na różne okazje. Podczas medytacji możesz odtwarzać relaksującą muzykę lub dźwięki natury. Istnieją również instrukcje dotyczące rozciągania, wykładów i opowieści na dobranoc. Uwzględniono nawet lekcje oddychania.
Headspace zauważył, że ludzie to lubią, i zaczął dodawać podobne rzeczy, takie jak muzyka do spania i codzienna medytacja Headspace. Aby utrzymać zaangażowanie, Headspace zachowuje się jak gra, która daje pewne cele i osiągnięcia do osiągnięcia tych celów.
Istnieją Daily Calms, które są jak odpowiednik Everyday Headspace. Calm oferuje więcej opcji do nauki solo, takich jak podcasty Calm Masterclass. Headspace ma krótkie instrukcje wideo do medytacji. Istnieją również liczne podobieństwa między obiema aplikacjami.
Starcie Tytanów
Zamiast scenariusza Dawid kontra Goliat mamy tutaj dwóch Goliatów walczących o dominację. Żadna z tych aplikacji nie rozczaruje Cię, to gwarantowane. Headspace jest bardziej skoncentrowany i zorientowany na medytację, podczas gdy Calm oferuje wiele interesujących zajęć i przestrzeń do samodoskonalenia.
Chociaż Calm jest tańszy, Headspace oferuje wysokiej jakości treści, których nie należy zapominać.
