Jeśli jesteś nocną sową i spędzasz zbyt dużo czasu, spoglądając na jasny ekran komputera w późnych godzinach nocnych, możesz odczuwać ból oka i zaburzenia snu. W tym okresie najlepiej byłoby unikać patrzenia na ekrany, ale czasami nie masz wyboru.
Zobacz także nasz artykuł Jak przyspieszyć system Windows 10 - The Ultimate Guide
Na szczęście producenci komputerów zdali sobie sprawę z tego problemu w ostatnich latach i zaczęli stosować funkcję Night Light w swoich systemach operacyjnych, w tym Windows 10.
Ale czym dokładnie jest ta funkcja i jak ją włączyć i dostosować? Przeczytaj ten artykuł, aby się dowiedzieć.
Co to jest nocne światło?
Ekrany komputerowe emitują niebieskie światło, które może powodować problemy z oczami, jeśli przyjrzymy mu się z bliska. Niebieskie światło staje się jeszcze większym problemem w nocy, kiedy znacznie bardziej obciąża oczy.
Dzieje się tak, ponieważ nasze oczy próbują dostosować się do kontrastu między jasnością przed nami a otaczającą nas ciemnością. Oprócz problemów z oczami może to również powodować problemy ze snem.
Microsoft zwrócił uwagę na problem kilka lat temu i od początku 2018 roku funkcja Night Light jest szeroko dostępna. Jest to unikalny tryb wyświetlania systemu Windows, który przełącza zwykłe kolory ekranu na ich cieplejsze wersje. Zmniejsza to ilość niebieskiego światła emitowanego z ekranu, a zatem chroni zdrowie oczu i ogólny stan zdrowia.
Jak włączyć Night Light dla Windows 10
Włączanie lampki nocnej za pomocą menu ustawień
Możesz łatwo włączyć Night Light, wchodząc do menu „Ustawienia”. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:
- Wybierz menu Start z lewej strony paska zadań Windows.
- Kliknij przycisk „Ustawienia” (ikona koła zębatego) po lewej stronie menu.
- Wybierz „System” (ikona komputera).
- Kliknij kartę „Wyświetlacz” (ikona monitora) po lewej stronie okna „Ustawienia”.
- Przełącz przełącznik „Lampka nocna” w sekcji „Jasność i kolor”.
Włączanie nocnego światła za pośrednictwem Centrum akcji
Istnieje również szybszy sposób przełączania funkcji Night Light - możesz przejść przez menu „Centrum akcji”. Aby uzyskać dostęp do tego menu, należy:
- Naciśnij klawisze Windows + „A” na klawiaturze, aby uzyskać dostęp do menu „Centrum akcji”. Powinien pojawić się w prawym dolnym rogu ekranu.
- Znajdź przycisk „Lampka nocna”.
- Jeśli nie widzisz przycisku, naciśnij „Rozwiń” w lewym dolnym rogu menu, nad przyciskami szybkiego działania.
- Naciśnij przycisk „Night light”.
Możesz wykonać te same kroki, aby wyłączyć Night Light.
Jak skonfigurować lampkę nocną
Jeśli chcesz dostosować ciepło kolorów Night Light lub zaplanować określone godziny jego włączenia, musisz skonfigurować jego ustawienia. Aby uzyskać dostęp do menu ustawień, musisz:
- Kliknij menu Start.
- Wybierz przycisk „Ustawienia”.
- Kliknij ikonę „System”.
- Przejdź do „Display”.
- Kliknij „Ustawienia oświetlenia nocnego” pod przełącznikiem „Oświetlenie nocne”.
- Naciśnij „Włącz teraz”, jeśli chcesz włączyć światło.
- Użyj myszki, aby ustawić ciepło pod paskiem „Temperatura barwowa w nocy”. Jeśli masz problemy ze snem, powinieneś dostosować ciepło do najniższego możliwego punktu. Oczywiście, jeśli utrudnia to korzystanie z interfejsu użytkownika, zmień ustawienia na odpowiednie dla siebie.
- Przełącz opcję „Zaplanuj nocne światło”, jeśli chcesz, aby światło nocne wyświetlało się przez określony czas.
- Jeśli Twoja lokalizacja jest włączona, możesz dostosować oświetlenie nocne, aby włączało się dokładnie o zachodzie słońca.
- Kliknij opcję „Ustaw godziny”, aby ręcznie wprowadzić czas wyświetlania nocnego światła.
- W opcji „Włącz” wpisz dokładną godzinę i minutę, o której ma być wyświetlane światło.
- W opcji „Wyłącz” wpisz godzinę, kiedy ma się wyłączyć Night Light.
Jak naprawić światło nocne
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz włączyć lampki nocnej w systemie Windows 10, być może będziesz musiał rozwiązać problem ręcznie. Najczęstszym problemem jest przestarzały sterownik wideo, który można łatwo naprawić. Aby to zrobić, powinieneś:
- Otwórz menu Start.
- Zacznij pisać „Menedżer urządzeń”, aż pojawi się ikona.
- Kliknij „Menedżer urządzeń”.
- Znajdź z listy „Karty graficzne”.
- Rozwiń menu, klikając strzałkę obok niego.
- Kliknij prawym przyciskiem myszy nazwę swojej karty graficznej.
- Wybierz opcję „Aktualizuj sterowniki”.
To powinno zaktualizować sterowniki karty graficznej. Konieczne może być ponowne uruchomienie systemu Windows 10, a następnie możesz dostosować Night Light.
Chroń swoje oczy
Ponieważ masz możliwość włączenia funkcji Night Light i ochrony oczu, powinieneś jak najszybciej zastosować ją w praktyce. Korzystanie z lampki nocnej systemu Windows znacznie zmniejsza ryzyko zmniejszenia wzroku i bólu, a także poprawia sen.
W jakich godzinach włączasz ten tryb? Czy zauważyłeś jakąś poprawę w swoich wzorach snu? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej.
