Czy spędzasz dużo czasu na ekranie? Pomiędzy naszymi smartfonami, tabletami, telewizorami, komputerami i laptopami, moglibyśmy z łatwością spędzić od trzeciego do pół dnia, zaczynając od ekranu, a może nawet cały dzień, w zależności od obowiązków zawodowych. Wystarczy powiedzieć, że nie jest to zbyt zdrowe dla oczu, ani nie jest zdrowe dla poziomu aktywności, szczególnie jeśli twoje dziecko spędza cały czas na ekranie!
Zobacz także nasz artykuł Jak usunąć wszystkie pobrane podcasty na iPhone / iOS
Na szczęście istnieje kilka łatwych sposobów w iPhonie i iPadzie - w systemie iOS jako całości - aby nie tylko ograniczyć czas ekranu, ale także dzieci. Jeśli nie masz pewności, jak to zrobić, postępuj zgodnie z nami poniżej, a my pomożemy Ci skonfigurować go w ciągu kilku krótkich minut. No to ruszamy!
Czas ekranu w iOS 12
Pierwszym wymaganiem do ustawienia limitów ekranu - przynajmniej natywnie na iPhonie i iPadzie - jest upewnienie się, że wszystkie urządzenia iOS w domu mają system iOS 12. Możesz sprawdzić, na jakiej wersji systemu iOS używasz, przechodząc do Aplikacja Ustawienia, dotykając przycisku Ogólne, a następnie wybierając Informacje . Zobaczysz wersję iOS w sekcji Wersja .
Jeśli masz już system iOS 12, możemy kontynuować. Jeśli nie, pobierz najnowszą wersję, przechodząc do Ustawienia > Ogólne . Tam wybierz sekcję Aktualizacja oprogramowania, aby sprawdzić, pobrać i zainstalować najnowszą wersję iOS dostępną na twoim urządzeniu.
Ustawianie czasu ekranu
Czas ekranu jest domyślnie włączony po zainstalowaniu iOS 12. Zasadniczo zajmuje się śledzeniem czasu spędzonego na iPhonie lub iPadzie, a następnie dzieli go na różne kategorie, tj. Media społecznościowe, rozrywkę itp. Daje to masz duży obraz tego, co robisz na telefonie, ale zapewnia także narzędzia ograniczające czas patrzenia na ekran.
Jeśli zawsze masz problemy z byciem na swoich urządzeniach, możesz rozważyć skorzystanie z funkcji przestoju Screen Time. Przejdź do aplikacji Ustawienia i wybierz Czas ekranu . Następnie dotknij opcji Przestój . Stuknij szary suwak, aby go włączyć (jeśli jest zielony, przestój jest włączony). Tutaj możesz wybrać, o której godzinie chcesz przestać działać. W moim przypadku mam ustawić, aby zaczynało się o 22:00 EST, a kończyło o 7:00 EST - w tym czasie jedyne rzeczy, z których będę mógł korzystać z telefonu, to rozmowy telefoniczne i aplikacje, które ustawiłem jako Zawsze dozwolone .
Pamiętaj, że po włączeniu Przestoju konfiguruje się go dla wszystkich urządzeń podłączonych do konta iCloud na iOS 12.
Ale może nie chcesz robić czegoś tak „ekstremalnego” jak włączanie Przestojów . Być może musisz ograniczyć czas dzięki wybranym aplikacjom. Na szczęście funkcja Screen Time ma do tego również funkcję. Aby to skonfigurować, przejdź do Ustawień, a następnie wybierz Czas ekranu . Teraz po prostu dotknij opcji Limity aplikacji zamiast Przestoju .
Wybierz Dodaj limit, a pozwoli ci wybrać kategorię, którą chcesz ograniczyć. W tym przykładzie wybierzemy tylko serwisy społecznościowe. Dodałoby to limit czasu, który spędzam na wszystkich aplikacjach sklasyfikowanych jako sieci społecznościowe. Następnie na następnej stronie możesz użyć suwaka, aby wybrać, ile czasu możesz poświęcić na korzystanie z mediów społecznościowych w danym dniu. Jeśli skonfigurujesz około dwóch godzin, po upływie dwóch godzin nie będzie można uzyskać dostępu do tych aplikacji ponownie do północy, gdy zegar się zresetuje. Możesz także wybrać, w które dni ma być stosowany ten limit - na przykład możesz ustawić ten limit w ciągu tygodnia roboczego, ale daj sobie wolne panowanie w weekend.
Jeśli chcesz usunąć limit, po prostu przejdź do Ustawienia > Czas ekranu > Limity aplikacji . Stuknij w skonfigurowaną kategorię i stuknij przycisk Usuń limit . Poprosi Cię jeszcze raz o potwierdzenie, a następnie usunie limit.
Niezależnie od tego, czy konfigurujesz ograniczenia dotyczące przestoju, czy limitu aplikacji, połączenia telefoniczne i wiadomości tekstowe będą zawsze realizowane. Możesz jednak również skonfigurować sekcję Zawsze zezwalaj, która pozwala indywidualnie wybierać aplikacje, których nie chcesz blokować na ekranie .
Jeśli chcesz całkowicie wyłączyć Czas ekranu, po prostu przejdź do aplikacji Ustawienia, wybierz opcję Czas ekranu, a następnie przewiń do końca. Stuknij przycisk Wyłącz czas ekranu na czerwono, aby wyłączyć. Możesz ponownie wykonać te kroki, aby włączyć, ale zamiast tego pojawi się komunikat Włącz czas ekranu .
Dzieci i czas na ekranie
Czas na ekranie pozwala również ustawić ograniczenia dla dzieci w rodzinie iCloud. Jeśli masz dzieci skonfigurowane na swoim koncie, zobaczysz je w sekcji Rodzina w opcji Czas na ekranie. Stuknij osobę, którą chcesz ograniczyć, a ekran Czas przeprowadzi cię przez kolejne etapy konfigurowania dozwolonych aplikacji, limitów aplikacji, przestojów i ograniczeń zawartości dla tej osoby. Możesz nawet poprosić, aby Czas ekranu zapewniał codzienne raporty dotyczące czasu spędzanego na urządzeniu.
ZenScreen
Teraz, jeśli nie masz iOS 12 - lub nie chcesz uaktualnić do iOS 12 - możesz użyć aplikacji, aby ograniczyć czas wyświetlania na ekranie. Możesz pobrać ZenScreen za darmo tutaj lub pod linkiem poniżej.
ZenScreen faktycznie działa na podobnym poziomie jak iOS 12. Możesz ustawić Quiet Times (tj. Przestoje), kiedy nie musisz być przy telefonie. Możesz nawet włączyć coś, co nazywa się Zen Breaks, co pozwoli ci patrzeć na media społecznościowe, powiedzmy, przez 10 minut rano, ale potem odetnij cię na kolejne dwadzieścia minut, aby zachęcić cię do wstania z łóżka i poruszania się!
Aplikacja pokaże Ci pulpit informujący, ile czasu ty i / lub dzieci spędzacie na ekranie. Wyświetli łączne kwoty, ale podzieli je według kategorii, podobnie jak Apple Screen Screen . ZenScreen pozwala nawet ustawić limity czasowe dla poszczególnych aplikacji, co jest idealne dla dorosłych lub dzieci, które mają, powiedzmy, uzależnienie od YouTube.
Jak wspomnieliśmy, ZenScreen można pobrać bezpłatnie. Ale po ukończeniu 10-dniowego okresu próbnego będziesz musiał zapisać się na miesięczną subskrypcję, aby kontynuować korzystanie z ZenScreen. Możesz złapać go z linku poniżej, ale po prostu uaktualnienie urządzenia (urządzeń) do iOS 12 jest zdecydowanie tańszą opcją.
Pobierz teraz: iTunes
Zamknięcie
Jeśli masz problemy ze spędzaniem zbyt dużej ilości czasu na iPhonie lub iPadzie, pokazaliśmy Ci krok po kroku, w jaki sposób możesz ograniczyć ten czas ekranu, a także dla swoich dzieci. Jak ograniczyć czas na elektronice? Daj nam znać w komentarzach poniżej!
